Ruch dla mam
aktywność fizyczna na co dzień dla mam
Usługi
Zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży
Zajęcia ruchowe prowadzone w kameralnych grupach, dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży. Płatność online przed zajęciami.
Zajęcia grupowe dla mam z dziećmi
Bezpieczny trening medyczny dla mam, z możliwością uczestnictwa z dzieckiem.
Trening indywidualny 1:1
KIndywidualna praca z ciałem, po wcześniejszym ustaleniu terminu.
Konsultacja on-line
Indywidualne konsultacje online dotyczące treningu medycznego w ciąży lub po porodzie.
Omówienie aktualnych potrzeb, dolegliwości oraz bezpiecznych form ruchu dopasowanych do Twojego etapu.
Trening on-line
Indywidualne lub grupowe treningi online prowadzone w bezpieczny, spokojny sposób.
Ćwiczenia dopasowane do kobiet w ciąży oraz mam po porodzie,
Warsztaty dla przyszłych mam i mam
Warsztaty edukacyjno-ruchowe dla kobiet w ciąży oraz mam.Praktyczna wiedza, bezpieczny ruch i wsparcie w przygotowaniu ciała do ciąży, porodu oraz powrotu do sprawności..
hej!
jestem certyfikowaną instruktorką sportu specjalizującą się w fitnessie dla kobiet w ciąży według standardów Polskiej Akademii Kultury i Sportu. Ponadto, posiadam kwalifikacje z zakresu treningu medycznego, ze szczególnym uwzględnieniem aktywności fizycznej dla kobiet po porodzie.
Moja pasja do zdrowego stylu życia oraz troska o dobre samopoczucie kobiet w każdym etapie macierzyństwa skłoniły mnie do skoncentrowania się na treningach dostosowanych do unikalnych potrzeb i możliwości przyszłych mam.
Jako certyfikowana instruktorka sportu z pasją do aktywności fizycznej dla kobiet w ciąży i po porodzie, jestem gotowa być Twoim przewodnikiem w tej wyjątkowej przygodzie.
Zdrowo, aktywnie, z pasją,
Alicja Wiczling
Zapraszam na mój Instagram @ruch_dlamam
Ciąża w ruchu – 4-tygodniowy cykl warsztatów
Zapraszam Cię na kameralny, miesięczny cykl spotkań ruchowych dla kobiet w ciąży, które chcą przygotować swoje ciało do porodu w sposób bezpieczny, świadomy i dopasowany do etapu ciąży.
To zamknięta grupa, stały dzień i godzina, regularna praca przez 4 tygodnie.
Start: 11 marca (środa ) godz. 12.00
Czas trwania: 4 tygodnie
Spotkania: 1 raz w tygodniu (łącznie 4 spotkania)
Czas trwania zajęć: 60 minut
Miejsce: Gdańsk -Śródmieście ul. Szeroka 97
Dla kogo?
Dla kobiet w ciąży, które:
– chcą bezpiecznie się wzmacniać
– odczuwają napięcia w plecach, biodrach, miednicy
– chcą przygotować ciało do porodu i połogu
Co będziemy robić?
– bezpieczne wzmacnianie
– praca z oddechem
– stabilizacja
– mobilizacja kręgosłupa i bioder
– świadomość dna miednicy
Zajęcia prowadzone są w kameralnej grupie, z indywidualnym podejściem do każdej uczestniczki.
Grupa zamknięta – liczba miejsc ograniczona
Cena:
400 zł za cały 4-tygodniowy cykl
(płatność z góry, gwarancja miejsca w grupie)
Poniżej link do zakupu i płatności:
Klikając w poniższy przycisk (dodaj do koszyka) i dokonując płatności, oświadczasz, że zapoznałaś się i akceptujesz Regulamin oraz Politykę Prywatności.